如何解决 post-286947？有哪些实用的方法？

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其实 post-286947 并不是孤立存在的，它通常和环境配置有关。 多吃复合碳水化合物，如全麦、燕麦，能提供持续能量，别靠糖和加工食品撑场面，能量反弹会很快 **BCD（浮力控制装置）**：检查吹气和排气阀工作正常，充放气时无漏气，背负系统稳固 有些人还会用防寒油或者热身贴辅助

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